| Übung | la semaine dernière | la semaine actuelle | Sätze |
|---|---|---|---|
| Aufwärmen | 10 min | 10 min | 1 |
| Beinstrecker | 20 kg | 25 kg | 3×10 |
| Beinbeuger | 30 kg | 30 kg | 3×10 |
| Schulterpresse | 20kg | 3×10 |
Muckibude II. – Unterkörper
Related Posts
Muckibude IV. – Unterkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Beinpresse 65 kg 65 kg 3×10 Wadentraining 40 kg 40 kg 3×10 […]
Eine Herausfordernde Tour nach Bremen
apprendre le français – Der Tag meiner Tour nach Bremen war geprägt von widrigen Wetterbedingungen. Ein starker Wind wehte unermüdlich aus Südost und erschwerte mein […]
Trainingsroute Schillig – Voslapp
Trainingsverlauf Datum Zeit Durschnitt. Tempo Strecke Höhenmeter Dursch. Herzf. 24.08.2024 1:43:10 22,5 km/h 38,77 km 73 m 134 bpm 19.08.2024 00:46:14 25,5 km/h 19,63 km […]