Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Beinpresse 65 kg 3×10 Wadentraining 40 kg 3×10 Brustpresse 25kg 25kg 3×10 […]
Autor: KlausSchweiss
Muckibude III. – Oberkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 min 1 Rückenstrecker 45 kg 3×10 Ruderzug 20 kg 3×10 Butterfly reverse 20 […]
Muckibude II. – Unterkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 min 1 Beinstrecker 20 kg 3×10 Beinbeuger 30 kg 3×10 Schulterpresse 3×10 Beinstrecker: […]
Muckibude I. – Oberkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Latzug 25kg 30kg 3×10 Butterfly 25kg 25kg 3×10 Bauchpresse 60kg 60kg 3×10 […]
Trainingsroute Schillig – Voslapp
Trainingsverlauf Datum Zeit Durschnitt. Tempo Strecke Höhenmeter Dursch. Herzf. 24.08.2024 1:43:10 22,5 km/h 38,77 km 73 m 134 bpm 19.08.2024 00:46:14 25,5 km/h 19,63 km […]
Mein Neues
Nun habe ich es endlich übers Herz gebracht. Ich bin meinem Alten untreu geworden und habe mir ein neues Fahrrad zugelegt. Mein altes Reiserad hatte […]
Apprendre le français – Eine neue Tour nach Bremen
Nach der ersten Tour nach Bremen, die durch schlechtes Wetter und widrigen Gegenwind erschwert wurde, beschloss ich, es noch einmal zu versuchen. Dieses Mal waren […]
Eine Herausfordernde Tour nach Bremen
apprendre le français – Der Tag meiner Tour nach Bremen war geprägt von widrigen Wetterbedingungen. Ein starker Wind wehte unermüdlich aus Südost und erschwerte mein […]
apprendre le français
Bonjour à tous,ich möchte euch heute von meiner geplanten Trainingsroute berichten, die mich von Wilhelmshaven nach Bremen führen wird, mit einem Zwischenstopp am Institut Français […]
Geschichten aus der Gesichte
„Geschichten aus der Geschichte“ ist ein Podcast über interessante Ereignisse und Personen aus der Vergangenheit. Hier kannst du spannende Geschichten hören, die oft vergessen wurden. […]