Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Beinpresse65 kg65 kg3x15Wadentraining40 kg45 kg3x15Brustpresse25kg30 kg3x10 Beinpresse: Wadentraining an der Beinpresse: Brustpresse:

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min10 min1Rückenstrecker45 kg45 kg3x10Ruderzug25 kg30 kg3x10Butterfly reverse25 kg30 kg3x10 Rückenstrecker: Ruderzug: Butterfly reverse:

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min10 min1Beinstrecker30 kg30 kg3x10Beinbeuger35 kg40 kg3x10Schulterpresse25 kg35 kg3x10 Beinstrecker: Beinbeuger: Schulterpresse:

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Latzug30kg35kg3x10Butterfly30kg35kg3x10Bauchpresse65kg70kg3x10 Latzug: Butterfly: Bauchpresse:

Der YouTube-Kanal von Rainer Dornburg ist für mich etwas ganz Besonderes. Das allererste Video, das ich gesehen habe, war sein Video vom Elberadweg. Danach war es mein großes Ziel, den…

Mit Komoot hab` ich bisher alle meine Sommertouren geplant und durchgeführt. Die Navigation mit Komoot ist in Städten nicht immer einfach, da ich nur den Sprachanweisungen folge und die nicht…

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Beinpresse65 kg65 kg3x15Wadentraining40 kg45 kg3x15Brustpresse25kg30 kg3x10 Beinpresse: Wadentraining an der Beinpresse: Brustpresse:

Tauche ein in meine Welt des Radfahrens und lass dich von meinen unvergesslichen Reiseerlebnissen inspirieren! In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie die App 'Relive' meine Radreisen zu beeindruckenden 3D-Erinnerungen macht…