Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Beinpresse65 kg65 kg3x15Wadentraining40 kg45 kg3x15Brustpresse25kg30 kg3x10 Beinpresse: Wadentraining an der Beinpresse: Brustpresse:

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min10 min1Rückenstrecker45 kg45 kg3x10Ruderzug25 kg30 kg3x10Butterfly reverse25 kg30 kg3x10 Rückenstrecker: Ruderzug: Butterfly reverse:

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Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Latzug30kg35kg3x10Butterfly30kg35kg3x10Bauchpresse65kg70kg3x10 Latzug: Butterfly: Bauchpresse:

Tauche ein in meine Welt des Radfahrens und lass dich von meinen unvergesslichen Reiseerlebnissen inspirieren! In diesem Blogbeitrag erfährst du, wie die App 'Relive' meine Radreisen zu beeindruckenden 3D-Erinnerungen macht…

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Mit Komoot hab` ich bisher alle meine Sommertouren geplant und durchgeführt. Die Navigation mit Komoot ist in Städten nicht immer einfach, da ich nur den Sprachanweisungen folge und die nicht…