Kategorie: Training

Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Beinpresse 65 kg 65 kg 3×10 Wadentraining 40 kg 40 kg 3×10 […]

Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 min 1 Rückenstrecker 45 kg 45 kg 3×10 Ruderzug 20 kg 20 kg […]

Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 min 1 Beinstrecker 20 kg 25 kg 3×10 Beinbeuger 30 kg 30 kg […]

Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Latzug 25kg 30kg 3×10 Butterfly 25kg 25kg 3×10 Bauchpresse 60kg 60kg 3×10 […]

Nach der ersten Tour nach Bremen, die durch schlechtes Wetter und widrigen Gegenwind erschwert wurde, beschloss ich, es noch einmal zu versuchen. Dieses Mal waren […]

apprendre le français – Der Tag meiner Tour nach Bremen war geprägt von widrigen Wetterbedingungen. Ein starker Wind wehte unermüdlich aus Südost und erschwerte mein […]

Bonjour à tous,ich möchte euch heute von meiner geplanten Trainingsroute berichten, die mich von Wilhelmshaven nach Bremen führen wird, mit einem Zwischenstopp am Institut Français […]