Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Beinpresse 65 kg 65 kg 3×15 Wadentraining 40 kg 45 kg 3×15 […]
Kategorie: Training
Muckibude – III. Oberkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 min 1 Rückenstrecker 45 kg 45 kg 3×10 Ruderzug 25 kg 30 kg […]
Muckibude II. – Unterkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 min 1 Beinstrecker 30 kg 30 kg 3×10 Beinbeuger 35 kg 40 kg […]
Muckibude I. – Oberkörper
Übung la semaine dernière la semaine actuelle Sätze Aufwärmen 10 min 10 1 Latzug 30kg 35kg 3×10 Butterfly 30kg 35kg 3×10 Bauchpresse 65kg 70kg 3×10 […]
Trainingsroute Schillig – Voslapp
Trainingsverlauf Datum Zeit Durschnitt. Tempo Strecke Höhenmeter Dursch. Herzf. 24.08.2024 1:43:10 22,5 km/h 38,77 km 73 m 134 bpm 19.08.2024 00:46:14 25,5 km/h 19,63 km […]
Apprendre le français – Eine neue Tour nach Bremen
Nach der ersten Tour nach Bremen, die durch schlechtes Wetter und widrigen Gegenwind erschwert wurde, beschloss ich, es noch einmal zu versuchen. Dieses Mal waren […]
Eine Herausfordernde Tour nach Bremen
apprendre le français – Der Tag meiner Tour nach Bremen war geprägt von widrigen Wetterbedingungen. Ein starker Wind wehte unermüdlich aus Südost und erschwerte mein […]
apprendre le français
Bonjour à tous,ich möchte euch heute von meiner geplanten Trainingsroute berichten, die mich von Wilhelmshaven nach Bremen führen wird, mit einem Zwischenstopp am Institut Français […]