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Training

Muckibude IV. – Unterkörper

KlausSchweiss
April 17, 2025
0

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Beinpresse65 kg65 kg3x15Wadentraining40 kg45 kg3x15Brustpresse25kg30 kg3x10 Beinpresse: Wadentraining an der Beinpresse: Brustpresse:

Training

Muckibude – III. Oberkörper

KlausSchweiss
April 16, 2025
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Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min10 min1Rückenstrecker45 kg45 kg3x10Ruderzug25 kg30 kg3x10Butterfly reverse25 kg30 kg3x10 Rückenstrecker: Ruderzug: Butterfly reverse:

Training

Muckibude II. – Unterkörper

KlausSchweiss
April 15, 2025
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Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min10 min1Beinstrecker30 kg30 kg3x10Beinbeuger35 kg40 kg3x10Schulterpresse25 kg35 kg3x10 Beinstrecker: Beinbeuger: Schulterpresse:

Training

Muckibude I. – Oberkörper

KlausSchweiss
April 11, 2025
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Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Latzug30kg35kg3x10Butterfly30kg35kg3x10Bauchpresse65kg70kg3x10 Latzug: Butterfly: Bauchpresse:

Fremde Federn

"Geschichten aus der Geschichte" ist ein Podcast über interessante Ereignisse und Personen aus der Vergangenheit. Hier kannst du spannende Geschichten hören, die oft vergessen wurden. Die Erzählungen nehmen dich mit…

Training

apprendre le français

KlausSchweiss
April 10, 2024
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Bonjour à tous,ich möchte euch heute von meiner geplanten Trainingsroute berichten, die mich von Wilhelmshaven nach Bremen führen wird, mit einem Zwischenstopp am Institut Français für meinen wöchentlichen Französischkurs. Geplant…

Training

Apprendre le français – Eine neue Tour nach Bremen

KlausSchweiss
April 30, 2024
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Nach der ersten Tour nach Bremen, die durch schlechtes Wetter und widrigen Gegenwind erschwert wurde, beschloss ich, es noch einmal zu versuchen. Dieses Mal waren die Wetterbedingungen deutlich besser: Der…

Training

Muckibude I. – Oberkörper

KlausSchweiss
April 11, 2025
0

Übungla semaine dernièrela semaine actuelleSätzeAufwärmen10 min101Latzug30kg35kg3x10Butterfly30kg35kg3x10Bauchpresse65kg70kg3x10 Latzug: Butterfly: Bauchpresse: